法蝶SPA館店長的小天地/莉莉安保養品

午夜12:00~01:00 淺睡期   多夢而敏感，身體不適者易在此期痛醒。

凌晨01:00~02:00排毒期    此期肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠，讓肝臟代謝癈物。

凌晨 03:00~04:00休眠期   重症病人最易發病的時刻，熬夜最好勿超過這時間。

上午09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的佳時段。

中午12:00~01:00午休期  最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝 。

下午2:00~03:00高峰期   是分析力和創造力以發揮之時刻。

下午  4:00~05:00低潮期   體力秏弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 

下午05:00~06:00鬆散期   此時血糖略增，嗅覺最敏感，不妨準備晚餐來振精神。

晚上07:00~08:00 暫憩期  好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦。

晚上08:00~10:00 夜修期  此為晚上的巔峰時段，建議你善用此時進行商議需要思慮周密的活動。

時上11:00~12:00  夜眠期   此時應放鬆心情進入夢鄉。

引用:BEAUTR    AMBSSADOR