現在人的壓力愈來愈大了，要應付工作、家庭還因懷孕而產生的不同生理變化而焦慮。
也常常會產生很多的不適，背部腰就酸痛、下肢水腫、有時頭暈等等問題。按摩不
僅能使人全身放鬆，更能緩和孕婦懷孕間常發生的不適 症狀，諸如背痛、腹部緊繃感和晚上失眠等。
很多的孕婦其實在懷孕期間最需要適度的放鬆和按摩，但要怎麼按和要什麼時間按才是安全的呢？
這真的是很種要的。我今天就來分享一些原則、方法讓準媽媽們都能享受到芳療的舒適感。
★適合準媽媽的芳療方式
使用芳療的方式有很多種，常見的方式有:吸入法、按摩法、沐浴法、濕敷法、漱口法及噴霧法，
而在懷孕的準媽媽們如果想要使用芳香療法，要特別注意，因為不是每種方式適合準媽媽使用哦。
另外有很多的精油具有通經的作用，在使用上也要特別留意。除慎選精油外、切記每個動作都要輕柔，並且必免力道太重、用力擠壓和敲打。
孕婦在接受按摩前，也必須先經過醫生的診斷安全，才能進行按摩。懷孕前三個月不可在下背部作擠壓的動作、建議的按摩如下:
1.前三個月勿做按摩，可使用吸入式芳香療法來減緩緊張與不適感。
2.等四個月起，按部位可依照孕婦的需求部位選墿，分別像是腹部緊繃感、腿部水腫、背部肌肉緊繃、手部…等等。
3.在近臨盆期間勿按摩腹部，並以臉部、肩頸、背部、腳部摩為主，利用適度的按摩讓產婦保持平靜的心情。
4.生產後，可摩腹部、腳部（腳底按摩），來促進身體代謝。
★孕婦用油的原則
1.由於吸入法泙精油的吸收量相當少，但對情緒心理的改善卻很有效果，準媽媽可以利用吸入法來享受精油，不過還是要提醒準媽媽吸聞的量不要比未懷孕時來的多。
2.日常使用的安全精油，只一按控制在3%以下。
3.泡腳比泡澡好，而且水溫和體溫相近就好，時間建議15分鐘以內為宜。
4.孕婦按摩調油原則:基礎油的量（ML）÷ 4 ＝精油使用量的最大滴數，
例如:20ML的基礎油需5滴精油，調成按摩用油。
★孕婦適宜的精油
準媽媽可適自己的喜好選用下列孕期適合的精油，包括:真正薫衣草、羅馬洋甘菊、柑桔、天竺葵、檸檬、橙花、檀香、葡萄柚、白千層、尤加利、
綠花白千層（以上精油若以按摩形式使用，濃度稀釋於1%以下使用，較為安全）。
1.懷孕期:天竺葵、伊蘭伊蘭、薫衣草、葡萄柚、羅馬洋甘菊
（指在子宮內孕育胚胎的期間，一般來說為期九個月）
建議使用:將3~5滴加入基底油調合，按摩患部。
2.晨吐（害喜）:生薑、薄荷、消化複方
（晨吐是許多婦女在懷孕前三個月所感受到的噁心感覺。對大多女性來說晨吐大約在懷孕6週~12週結束。雖然稱為晨吐，但症狀可於一天之中的任何時候發生。）
建議使用:選擇精油1~3滴置手中或棉花球上吸聞。
3.乳房:薫衣草（紓緩）、天竺葵（紓緩）、羅馬洋甘菊（乳頭疼痛）、㐭香（色調）
（懷孕的前三個月，身體會開始做哺乳的預備，所以女性的乳房會感到疼痛。懷孕期間，乳房會變大、乳頭會變大變黑，
乳房也許也會開始製造初乳。）
建議使用: 3~5滴加入基底油按摩。
★精油的應用，依症狀選擇不同的形式，也能改善產後的不適
1.漲奶: 天竺葵
建議使用方法:按摩、濕敷
2.泌乳（製造乳汁）:快樂鼠尾草（開始製造）、羅勒（增加量）、茴香
建議使用:視需要稀釋後1~3滴塗抹於胸部。（如再加薄荷精油冷敷減少乳汁產量）
3.乳線炎:薫衣草、柑橘類複方
（乳腺炎是在哺乳的女性身上所發生的乳房感染。乳腺炎使得乳房變紅、腫脹，而且十分疼痛。
乳腺炎的症狀包含乳房疼痛、發燒、健康不佳、皮膚發紅、胸部發熱）。
建議使用:選擇兩項精油調和各1~2滴稀釋後塗抹胸部。
4.妊娠紋:薫衣草、沒藥、絲柏
建議使用:5~6滴稀釋使用
★懷孕期間謹慎使用的精油、
快樂鼠尾草、絲柏、甜茴香、馬鬰蘭、沒藥、薄荷、玫瑰、迷迭香、岩蘭草
★懷孕期間避免使用的精油
羅勒、樺木、桂皮、肉桂、丁香、百里香、冬青
引用:實用芳療按摩 / 作者:黃宜純著/知音出版
引用:現代精油
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