肌膚老化的徵兆有那些
肌膚是人體最大的器官，但你知道嗎？最先洩露年齡祕密也是它。想想當你判斷一個人的年齡時，
你是以什麼為依據？眼睛、穿著、氣質...還是最難偽裝的皮膚呢？當一個人眼尾出現第一條魚尾紋
時，理所當然的你會判斷這個人年齡應超過三十五歲以上，因此，你應不難的理解為何這麼多人會
耗費巨資及時間在肌膚的保養上了！
肌膚是由表皮、真皮及皮下組織共三層所構成，當嬰兒出生時，肌膚的成長速度大於老化，一般到
了二十五歲左右是一個分水齡，肌膚的老化速度開始慢慢大於成長。而皮膚老化變化的呈現大致如
下：
Ø 表皮層的老化徵兆：乾燥、細紋、斑點、毛孔變大及觸感變差。
Ø 真皮層的老化徵兆：真皮萎縮、彈性下降、修復力變差及動態與靜態紋路。
Ø 皮下組織的老化徵兆：皮膚變薄、鬆弛下垂及微血管變少。
皮膚的老化是表皮、真皮及皮下組織都會一起慢慢發生的，只是每個步驟的時間、早晚及程度不太一樣。
抵抗肌膚老化 須內外一起來
人體的老化最容易由肌膚上看出，造成肌膚老化的原因除了最不可抗拒的歲月外，其他還可分為內
在及外在因素，外在／環境因素包含紫外線（最大原因）、壓力、溫差、濕度、空氣污染等；內在
因素則包含基因遺傳、營養狀態、生活習慣、飲食習慣及精神狀態等。
要延緩肌膚的老化，一定要內外一起著手，外部方面最重要的便是避免過多的紫外線照
射、適當的清潔及保濕；而抗老、除皺、美白等則為進階的保養，應視個人年齡及肌膚狀況來選
擇，並非每個人都絕對需要。而內在部分，營養的攝取一定要均衡，尤其是在速食和外食中
易被忽略的抗氧化營養素、微量元素及礦物質等。
保濕 肌膚健康、美麗的基礎
適當的清潔則應選購溫和的洗臉用品，每日洗臉次數應控制在二至三次即可。要如何做好保濕工作
呢？我們先來了解為何臉部需要保濕。隨著四季的溫差、濕度的變化，肌膚基本上會自我調適及改
變，但若環境的變化太快超過肌膚所能承受的範圍，或肌膚調適能力較弱的話，就容易流失水分，
這時就需要額外的照顧，才能維持良好的狀態。像是溫差大、濕度低、過度去角質、過度清潔、使
用口服A酸等都可能會造成肌膚保濕力下降而造成肌膚角質層缺水的狀態，肌膚缺水摸起來就會變
粗燥、會產生脫屑、緊繃、暗沈、彈性下降及早上起來發現細紋明顯的情形。
通常臨床上只要做好保濕的步驟，肌膚的許多乾燥不適症狀便可解除。保濕的概念可分為三點：
補水、保水及儲水，三個作法各有不同。補水最簡單的方式就是把水搽到皮膚上，像是化妝水
的主要功能即是在此；保水則是吸水加上鎖水，保養成份中像是玻尿酸、蘆薈及胺基酸等成分就具
有吸水的功能，而一般乳液或乳霜中的油脂成分則具鎖水功能；皮膚本身有儲水的能力，一旦皮膚
受傷時，儲水的能力會下降，因此要把皮膚保養好，不要讓它受傷。把握好並做好補水、保水及儲
水這三個環節，你的保濕就可以做到一百分了。
讓肌膚為你保守年齡的祕密
美麗的肌膚是要保養的，大家平常一定要做好皮膚的保濕工作，除了外在的保養品護理外，內在的
營養也要多攝取對肌膚有益的營養素。保濕工作做齊全了，進階的美容如美白、抗老、除皺等的效
果才能提升，這時才能讓一身的美麗肌膚為你保守年齡祕密！
<<此訪問稿刊登於永久公司-樂活誌月刊12月份>>
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