法蝶SPA館店長的小天地/莉莉安保養品

書名:35歲前要做的33件事

作者:派翠克。潘

今天跟大家分享的是其中的一個章節 ~ 培養良好旳睡眠習慣

書中說到

敖夜工作或娛樂，現在常常被形容為一種時尚的生活方式，言下之意似乎只有小公務員、小老百姓才會

按時上下班，買菜做飯，過著乏味的生活。這是絕對錯誤的導向。

 最近我正在探討 ~人到底要睡多久比較好的這個問題…

記得之前我說我得了嗜睡病 ，一天到晚都想睡，連騎車都睡著…非常累，但後來補充維他命後好了很多

，後來我發現早上7點多起來精神非常好， 但是總是克服不了溫暖的床，而又回到被窩裡睡了…

之後當然就再睡一下、再睡一下 、 睡到快上班才跳起來嘍~ 哎~早起來好啊 但好冷呀~

之前也咡一個客人說美國專家研究~人會有睡眠債，身體會記得你欠他多少睡眠~如果沒有補回來，身體

會知道。不過我也在書店中看到一本書，書上說如果睡眠品質夠好，能睡的很深層其實不用睡太久…。

你覺得呢？有時回想起來，以前讀書時不都也12點多睡六、七點就起床啦。也是起的來呀~只不過上課

再補個眠而已，我想我應該可以7:30~8:00起床，晚上12:00睡 ，這樣就有7小時了，不要睡那麼久，

愈睡愈想睡，這樣我就多了早上的2~3小時可以多學東西了，這樣真的不錯吶，只是我要克服克服，

這寒冷的冬天和溫暖的棉被。