法蝶SPA館店長的小天地/莉莉安保養品

前幾天背痛到受不了   … 哎唷 我想我快是五十肩了

找書看了看  檢查自己是不是真的五十肩了~

照圖一 手動一動  看看會不會痛痛的、緊緊的、還是已經伸不上去了呢？

步驟2 如下 : 如果是慢性黏連，可備熱毛巾熱敷疼痛部位，約15~20分鐘；若為24小時之內性發炎

疼痛，則需先冰敷。

步驟3 如圖下 : 有三個穴點平常可以按摩當保養哦！！

圖下: 天宗穴這個穴點 非常酸，但酸過很舒服哦…

如圖下  : 常打電腦的朋友們呀…這裡一定硬的不得了， 快起來動一動熱敷一下吧！

五十肩是指肩關節因為急性或慢性發炎，導致肩關節性生痙攣、萎縮現象，並與周圍組織發生黏

連，造成肩關節的疼痛及活動的限制，嚴重影響日常生活作息。

     通常五十肩和長期勞動造成的損傷以及肩部受到外傷等，都有密切的關職，並經常會因為天氣變化或

過度勞累而誘發。

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 ★好久沒運動了~快起來動一動吧~

慢性黏連恢復期以鬆弛黏連、鍛鍊肩部功能為主，鬆弛黏連的手法治療需要交給專業人員，功能鍛鍊則

由專業人員輔助，患者瞭解後可以自行在家操練，如肩上舉、肩外展、擦汗、梳頭的這些動作都可以

哦。

★書名:對症按摩圖典

★發行所:三采文化出版事業有限公司

★作者:江駿然、周正邦、喬聖林、楊建中、詹金淦

★這本書我在95年12月27日就買嘍~ 內容淺顯易懂 是一本不錯的健康保養用書  很值得購買 哦！